朝起きて腰痛や背中の痛みに悩まされていませんか？？｜岐阜市の接骨院・整体院なら西岐阜ヒカリノ接骨院・整体院

こんにちは！！西岐阜ヒカリノ接骨院・整体院の与古光です！

朝起きた瞬間に「腰が痛い」「背中が固まっている」「すぐに起き上がれない」と感じたことはありませんか？このような朝特有の腰痛や背中の痛みは、多くの方が経験する症状ですが、実は日常生活における姿勢の乱れや身体の歪みが大きく関係しています。

岐阜市でも整体や接骨院に来院される患者様の中で、「朝だけ腰が痛い」「動き始めると楽になる」というお悩みは非常に多く見られます。一見すると寝具や寝方が原因と思われがちですが、本当の原因は起きている時間の姿勢習慣にあるケースが少なくありません。

私たちの身体は、日中の姿勢の影響を大きく受けています。長時間のデスクワークやスマートフォン操作、運転姿勢などによって猫背や前かがみ姿勢が続くと、骨盤が後ろへ傾き背骨の自然なカーブが崩れてしまいます。反対に反り腰の方は骨盤が前傾し、腰の筋肉へ常に負担がかかる状態になります。

このような姿勢の崩れが起こると、腰や背中周囲の筋肉は常に緊張した状態となり、血流が低下します。本来、睡眠中は筋肉の疲労回復が行われる時間ですが、身体が歪んだ状態では筋肉が十分にリラックスできません。その結果、寝ている間に筋肉が硬くなり、朝起き上がる際の動作で痛みとして現れるのです。

さらに姿勢不良は寝返りの回数にも影響します。人は一晩で20〜30回ほど寝返りを打つことで身体への負担を分散しています。しかし骨盤や背骨に歪みがあるとスムーズな寝返りができず、同じ部位に圧力がかかり続けます。これが朝の腰痛や背中の張りを引き起こす大きな要因となります。

「少し動けば治るから問題ない」と考えてしまう方も多いですが、これは筋肉が温まり血流が一時的に改善しただけの状態です。根本原因である姿勢や骨盤の歪みが改善されていなければ、痛みは繰り返され、やがて慢性的な腰痛やぎっくり腰へと発展する可能性があります。

岐阜市の当院では、朝起きた時の腰痛や背中の痛みに対して、単なる筋肉へのマッサージだけでなく、姿勢分析や骨盤バランスの確認を行いながら施術を進めていきます。整体や接骨院で行う骨盤矯正は、身体全体のバランスを整えることで筋肉への負担を軽減し、睡眠中でも回復しやすい状態を作ることを目的としています。

骨盤や背骨の位置が整うことで、筋肉の緊張が緩和され血流が改善します。その結果、睡眠の質向上にもつながり、「朝スムーズに起きられるようになった」「腰の重だるさがなくなった」といった変化を実感される方も多くいらっしゃいます。

また、日常生活での姿勢意識も非常に重要です。座る際は骨盤を立てる意識を持ち、長時間同じ姿勢を続けないこと、スマートフォンを見る際は顔を下げすぎないことなど、小さな習慣の積み重ねが身体への負担を大きく減らします。

朝の腰痛や背中の違和感は、身体が発している「姿勢を見直してほしい」というサインでもあります。症状が軽いうちに身体のバランスを整えることで、将来的な慢性腰痛の予防にもつながります。

もし朝起きた時の痛みが続いている場合は、自己判断で放置せず、整体や接骨院で身体の状態を確認することをおすすめします。正しい姿勢と整った骨盤バランスを手に入れることで、毎朝快適に目覚められる身体づくりを目指していきましょう。

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