だんだん寒くなり身体に不調が出やすくなる時期・・。対策の準備はできてますか？

こんにちは！岐阜市にある西岐阜ヒカリノ接骨院・整体院の与古光です！

朝晩の冷え込みが強くなり、季節の変わり目を感じるこの頃。。。
「肩こりがひどくなった」「朝起きると体が重い」「腰が冷えて痛い」など、寒くなってくると身体の不調を訴える方が増えてきます。
気温が下がることで体の巡りが悪くなり、筋肉の硬さや血行不良、自律神経の乱れが起こりやすくなるためです。

寒さを感じると、体は体温を逃がさないように血管を収縮させます。
その結果、血流が滞り、筋肉に十分な酸素や栄養が行き渡らなくなってしまいます。
これが「肩こり」や「腰痛」「冷え」「むくみ」といった不調の原因になるのです。
また、体が冷えることで代謝も低下し、疲れが取れにくくなったり、免疫力が下がって風邪を引きやすくなったりすることもあります。



●骨盤の歪みと冷えの関係

身体の冷えを引き起こすもう一つの大きな要因が、「骨盤の歪み」です。
骨盤は上半身と下半身をつなぐ土台のような役割をしており、骨盤が歪むことで姿勢のバランスが崩れ、血液やリンパの流れが悪くなります。
特に女性の場合は、骨盤周りの筋肉や血管が冷えやすくなり、下半身のむくみや冷え性の原因となることも少なくありません。

骨盤が歪むと、体の重心がずれて筋肉の使い方に偏りが出ます。
結果として、肩や腰、首など一部の筋肉に負担がかかり、慢性的なこりや痛みを感じやすくなるのです。
寒さによって筋肉がさらに硬くなると、この悪循環が強まってしまいます。



●骨盤矯正で代謝を上げ、冷えを根本から改善

こうした冷えや不調の改善には、骨盤矯正によって全身のバランスを整えることがとても効果的です。
骨盤を正しい位置に戻すことで、血流やリンパの流れがスムーズになり、体の内側から温まりやすくなります。
また、代謝が上がることで体温も上昇し、冷えにくい体質へと変化していきます。

骨盤矯正によって姿勢が整うことで、日常生活での筋肉の負担が軽減され、自然と「疲れにくい」「こりにくい」体づくりにもつながります。
特にデスクワークや長時間同じ姿勢が続く方は、知らないうちに骨盤が歪んでいることも多く、定期的なメンテナンスがおすすめです。



●冷えを防ぐ日常ケアも大切に

施術と合わせて、日常生活でのセルフケアもとても大切です。
・湯船にしっかり浸かって体を温める
・寝る前に軽いストレッチを行う
・体を冷やさない服装を意識する
・朝は軽く体を動かして血流を促す

こうした小さな習慣の積み重ねが、冷えの改善に大きくつながります。
「冷えを感じてから」ではなく、「冷えを感じる前の予防」が大切です。



●寒さに負けない身体をつくるために

季節の変わり目は、自律神経も乱れやすく、体調を崩しやすい時期です。
冷えやこりをそのままにしておくと、慢性的な痛みや不眠、代謝低下などにつながることもあります。

当院では、骨盤矯正を中心に全身のバランスを整え、血流と代謝を改善していく施術を行っています。
寒さに負けない身体をつくりたい方、最近肩や腰の不調を感じる方は、早めのケアをおすすめします。

岐阜市で「肩こり」「腰痛」「冷え性」「代謝の低下」でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
骨盤矯正で代謝を上げ、冷えにくく、疲れにくい身体へと一緒に整えていきましょう。






#岐阜市 #整体 #接骨院 #骨盤矯正 #肩こり #腰痛 #冷え性改善 #代謝アップ #姿勢改善 #岐阜市整体 #岐阜市接骨院