寒くなって肩こりひどくなっていませんか？？

こんにちは！岐阜市にある西岐阜ヒカリノ接骨院・整体院の与古光です！

最近はかなり冷え込み、先日は岐阜市にも雪が降りましたね、、、
もうすぐクリスマスの時期になるということで、受付台を少しクリスマスの雰囲気を出してみました！

そしてこの時期になると、「肩こりがひどくなる」「朝起きた時から首が痛い」「肩から背中まで重だるい」などの不調を訴える方が増えてきます。岐阜市にお住まいの多くの患者様からも、寒さとともに肩こりの相談が増える時期です。
ではなぜ冬は肩こりが悪化してしまうのでしょうか？主な原因を詳しくご紹介します。

⸻

◎寒さによる血行不良

気温が下がると血管が収縮し、血液の流れが悪くなります。
血液は筋肉へ栄養や酸素を運び、疲労物質を回収する役割を持ちます。
しかし血流が滞ることで、筋肉がこわばり、肩こりが発生しやすくなります。

・肩まわりが冷えて硬い
・押すと痛みが強い
・動かしにくい
そんな症状は、血行不良のサインです。

⸻

◎寒さで猫背姿勢になりやすい

冬は自然と肩をすくめてしまい、背中が丸くなる姿勢になりがちです。
その姿勢が続くことで、首から肩に負担が集中し、筋肉が緊張します。

また、スマホ・パソコン作業による「ストレートネック」がある人は特に注意が必要です。
首の角度が少し変わるだけでも、肩への負担は数倍に増えると言われています。

⸻

◎暖房や寒暖差による自律神経の乱れ

冬は室内と屋外の温度差が大きく、身体は急激な変化に対応しようとします。
その結果、自律神経が乱れ、血流の調節がうまくいかず、筋肉が緊張状態に陥ります。

「冷え性」「睡眠の質が低下」「肩こりと一緒に頭痛が出る」
という症状がある方は、自律神経の乱れも関連しているかもしれません。

⸻

◎冬は運動不足になりがち

寒いから…と運動量が減ると、筋肉は固まりやすくなります。
動かさない筋肉は血流が悪くなり、肩こりを引き起こす大きな要因に。

⸻

◆岐阜市の当接骨院での施術について

岐阜市にある西岐阜ヒカリノ接骨院・整体院では肩こりの原因を細かく評価し、

・筋肉を丁寧にほぐす手技療法
・骨盤や背骨の歪みを整える矯正
・姿勢改善のためのアドバイス
・自宅でできるストレッチ指導

など、根本改善を目指した施術を提供しています。

施術後はいただく声として、
「肩の重さがスッキリした」
「頭痛が改善した」
「仕事が楽になった」
など多くの患者様が効果を実感されています。

⸻

◆自宅でできるセルフケア

少し意識するだけで症状悪化を防ぎやすくなります！

・湯船につかり肩を温める
・寝る前に首肩のストレッチ
・同じ姿勢を1時間以上続けない
・冷え対策を徹底（首元を温める服装）
・呼吸を深くしてリラックス

日常の習慣を少し変えるだけでも大きな差が生まれます。

⸻

◆放置するとどうなる？

肩こりが慢性化すると…

・頭痛・めまい
・睡眠の質低下
・手のしびれ
・集中力低下
・姿勢の悪化によるさらなる不調

といったトラブルが増えてしまいます。
早めのケアがとても重要です！

⸻

◆肩こりでお悩みの方はお気軽にご相談ください！

寒い季節こそ、身体が悲鳴を上げる前にしっかりケアを。
岐阜市で整体・接骨院をお探しの方は、ぜひ当院へ！
一人ひとりのお身体に合わせて、根本改善をサポートいたします。

肩がつらい、首まで痛い、頭痛が気になる…
そんな時は我慢せず、いつでもご相談くださいね！

#岐阜市 #整体 #接骨院 #骨盤矯正 #肩こり #腰痛 #冷え性改善 #代謝アップ #姿勢改善 #岐阜市整体 #岐阜市接骨院