デスクワークによるつらい肩こりを根本から改善！！具体的な対策とは？？

こんにちは！！岐阜市にある西岐阜ヒカリノ接骨院・整体院の与古光です！

デスクワーク中心の生活を送っている方の多くが、肩こりに悩まされています。
岐阜市でも、整体や接骨院に来院される方の中で「仕事で一日中パソコンを使っている」「座りっぱなしで肩がガチガチ」という声は非常に多いです。

一時的にマッサージを受けて楽になっても、すぐに元に戻ってしまう。
そんな経験はありませんか？
それは、肩こりの本当の原因にアプローチできていない可能性があります。


　【デスクワークで肩こりが起こる理由】

デスクワーク中は、同じ姿勢を長時間続けることがほとんどです。
特にパソコン作業では、画面をのぞき込むような姿勢になりやすく、首が前に出た状態が続きます。

頭の重さは体重の約10パーセントほどあり、その重さを首や肩の筋肉だけで支えている状態になると、大きな負担がかかります。

また、次のような要因も肩こりを悪化させます。

◯ 猫背や前かがみの姿勢
◯ 肩や首の筋肉の緊張
◯ 血流の悪化
◯ 運動不足

これらが重なることで、筋肉が硬くなり、慢性的な肩こりへとつながっていきます。


　【肩こりを放置すると起こる不調】

肩こりは単なる筋肉の疲れではありません。
放置してしまうと、次のような症状が出ることもあります。

◯ 頭痛やめまい
◯ 首が動かしにくい
◯ 目の疲れや集中力低下
◯ 自律神経の乱れ

仕事のパフォーマンスが落ちたり、睡眠の質が悪くなったりするケースも少なくありません。


　【整体と接骨院での肩こり改善の考え方】

整体や接骨院では、肩だけをほぐす施術は行いません。
大切なのは、なぜ肩に負担がかかっているのかを見極めることです。

デスクワークによる肩こりの多くは、

◯ 骨盤の歪み
◯ 背骨のバランスの乱れ
◯ 姿勢のクセ

といった全身の問題が関係しています。

骨盤や背骨のバランスが崩れると、正しい姿勢を保てなくなり、結果として肩や首に負担が集中します。

整体では、身体全体のバランスを整えながら、筋肉と関節の動きを改善していきます。
これにより血流が良くなり、肩こりが起こりにくい身体へと変わっていきます。


　【デスクワークの方に整体がおすすめな理由】

整体は、その場しのぎの対処ではなく、根本改善を目的としています。

◯ 長時間座っても疲れにくくなる
◯ 姿勢が自然と良くなる
◯ 肩こりの再発予防につながる

といったメリットが期待できます。

「湿布や薬に頼りたくない」
「慢性的な肩こりをどうにかしたい」
そんな方にこそ、整体や接骨院でのケアがおすすめです。


　【自宅でできる肩こり対策も大切】

整体で身体を整えることに加えて、日常生活での意識も重要です。

◯ 1時間に1回は立ち上がる
◯ 肩や首を軽く動かす
◯ 画面の高さを目線に合わせる

これだけでも、肩への負担は大きく変わります。


　【まとめ】

デスクワークによる肩こりは、姿勢や身体の歪みが大きく関係しています。
整体や接骨院で身体のバランスを整えることで、肩こりの改善だけでなく、仕事や日常生活の質も向上します。

岐阜市でデスクワークによる肩こりにお悩みの方は、早めのケアを心がけてみてください！

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