立ち仕事で腰が痛くなる原因とは？｜岐阜市鏡島精華にある西岐阜ヒカリノ接骨院・整体院

2026/03/14

こんにちは！！西岐阜ヒカリノ接骨院・整体院の与古光です！

「仕事で長時間立っていると腰が痛くなる」
「夕方になると腰が重くなり、つらくなる」

このようなお悩みで、岐阜市でも整体や接骨院を探されている方が多くいらっしゃいます。立ち仕事による腰痛は、単なる疲れだけではなく、姿勢の乱れや骨盤の歪みが原因となっているケースが少なくありません。

特に、接客業や販売業、飲食店、工場勤務、医療・介護職など、長時間立ったまま作業をする仕事では、腰に大きな負担がかかりやすくなります。その状態が続くことで、慢性的な腰痛へとつながることもあります。

今回は、岐阜市の整体・接骨院の視点から、立ち仕事によって腰が痛くなる原因と、その対策について解説していきます。


　【立ち仕事で腰痛が起こる主な原因】

長時間立っていると腰が痛くなる理由は、主に「筋肉の疲労」と「身体のバランスの崩れ」が関係しています。

人は立っているだけでも、腰や背中、足の筋肉を使って身体を支えています。特に同じ姿勢のまま長時間立っていると、筋肉が常に緊張した状態になり、血流が悪くなります。

血流が悪くなると筋肉に疲労物質が溜まりやすくなり、筋肉が硬くなります。その結果、腰周りの筋肉に痛みや重だるさを感じるようになり、腰痛が起こるのです。

さらに、立ち方のクセや姿勢の乱れがあると、腰への負担はさらに大きくなります。



　【姿勢の乱れや骨盤の歪みが腰痛の原因になることも】

岐阜市の整体や接骨院でも、立ち仕事による腰痛で来院される方の多くに、姿勢の乱れや骨盤の歪みが見られます。

例えば次のような姿勢です。

・猫背になっている
・反り腰になっている
・片足に体重をかけて立つクセがある
・骨盤が前後や左右に傾いている

このような状態では、身体のバランスが崩れてしまい、本来は全身で分散されるはずの負担が腰に集中してしまいます。

骨盤が歪んだ状態で長時間立っていると、腰の筋肉だけで身体を支えるような状態になり、結果として腰痛が慢性化してしまうこともあります。



　【腰痛を予防するためにできること】

立ち仕事による腰痛を予防するためには、日常生活の中で腰への負担を減らすことが大切です。

例えば、次のようなことを意識してみてください。

・長時間同じ姿勢で立ち続けない
・片足に体重をかける立ち方を避ける
・軽く足踏みをして血流を促す
・休憩時に腰や背中を軽く伸ばす

このような小さな習慣でも、腰への負担を減らすことにつながります。

ただし、すでに腰痛が慢性化している場合は、筋肉の疲労だけではなく、骨盤の歪みや姿勢の崩れが関係している可能性もあります。



　【整体で身体のバランスを整えることも大切】

岐阜市で腰痛に悩まれている方の中には、「マッサージを受けてもすぐに痛みが戻ってしまう」という方も少なくありません。

その場合、筋肉だけでなく、身体全体のバランスが崩れている可能性があります。

整体や接骨院の施術では、腰の筋肉だけでなく、骨盤や姿勢のバランスを確認しながら施術を行います。骨盤の歪みや姿勢を整えることで、腰にかかる負担を軽減し、腰痛の改善を目指していきます。

身体のバランスが整うことで、長時間の立ち仕事でも腰が疲れにくくなることが期待できます。



　【岐阜市で立ち仕事による腰痛にお悩みの方へ】

立ち仕事による腰痛は、放置してしまうと慢性化しやすく、日常生活にも影響が出てしまうことがあります。

「立っていると腰が痛くなる」
「仕事の後半になると腰がつらい」
「慢性的な腰痛が続いている」

このようなお悩みがある方は、早めに身体のケアを行うことが大切です。

岐阜市で整体や接骨院をお探しの方、腰痛や姿勢の乱れ、骨盤の歪みが気になる方はお気軽にご相談ください。

当院では、腰痛の原因をしっかり確認しながら、骨盤矯正や姿勢改善を含めた施術を行い、腰への負担を減らすサポートをしています。

岐阜市で立ち仕事による腰痛、姿勢の乱れ、骨盤の歪みでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。