梅雨時期に肩こり・腰痛が悪化する理由とは？原因と対策を岐阜市の接骨院が解説｜岐阜市鏡島精華にある西岐阜ヒカリノ接骨院・整体院

こんにちは！岐阜市鏡島精華にある西岐阜ヒカリノ接骨院の与古光です！！

 

6月に入り、岐阜市でも梅雨の時期がやってきましたね。

この時期になると「肩こりがひどくなった」「腰痛が強くなった」「頭痛や身体のだるさが続く」といったお悩みで来院される方が増えてきます。

 

実は梅雨の時期は、肩こりや腰痛などの不調が悪化しやすい季節でもあります。

今回は、なぜ梅雨になると身体の不調が出やすくなるのか、そしてその対策についてお話していきます。

 

 

 

◇梅雨になると身体が不調になる理由

 

梅雨の時期は気圧の変化が大きくなります。

私たちの身体は気圧の変化を無意識のうちに感じ取っていますが、気圧が低くなることで自律神経のバランスが乱れやすくなります。

自律神経が乱れると血流が悪くなり、筋肉が緊張しやすくなるため、肩こりや腰痛の悪化につながります。

また、湿度が高くなることで身体の水分代謝も低下しやすくなります。

むくみや疲労感が出やすくなり、身体が重だるく感じる原因にもなります。

 

 

 

◇肩こりが悪化しやすい理由

 

梅雨の時期に肩こりが強くなる方は非常に多くいらっしゃいます。

気圧の変化による自律神経の乱れだけでなく、雨の日が続くことで外出する機会が減り、運動不足になることも原因の一つです。

身体を動かす機会が減ると血流が悪くなり、首や肩周りの筋肉が硬くなります。

さらにデスクワークやスマホの使用時間が長くなることで、猫背や巻き肩などの姿勢不良も起こりやすくなります。

姿勢が崩れることで首や肩への負担が増え、肩こりや頭痛につながるケースも少なくありません。

岐阜市でもデスクワークをされている方から「雨の日は特に肩こりがひどい」という声をよくお聞きします。

 

 

 

◇腰痛が悪化しやすい理由

 

腰痛も梅雨の時期に悪化しやすい症状の一つです。

気圧の低下によって血流が悪くなると、腰周辺の筋肉も硬くなります。

筋肉が硬くなることで関節の動きが悪くなり、腰への負担が増えてしまいます。

また、雨の日は外出や運動の機会が減るため、筋力低下や身体の柔軟性低下も起こりやすくなります。

長時間座ったままの姿勢や、ソファで横になって過ごす時間が増えることで腰への負担が蓄積され、慢性的な腰痛やぎっくり腰につながることもあります。

特に普段から腰痛を抱えている方は注意が必要です。

 

 

 

◇梅雨時期の不調を防ぐために

 

肩こりや腰痛を予防するためには、身体をできるだけ動かすことが大切です。

雨の日でも室内で軽いストレッチを行ったり、こまめに立ち上がって身体を動かしたりすることで血流改善が期待できます。

また、湯船に浸かることもおすすめです。

シャワーだけで済ませるのではなく、しっかりと身体を温めることで筋肉の緊張を和らげることができます。

さらに、デスクワーク中の姿勢にも注意しましょう。

猫背や前かがみの姿勢は肩こりや腰痛を悪化させる原因になります。

椅子に深く座り、背筋を伸ばすことを意識してみてください。

 

 

 

◇整体や接骨院で身体のケアを

 

セルフケアだけでは改善しない肩こりや腰痛は、身体のバランスが崩れている可能性があります。

姿勢の歪みや骨盤のバランスの乱れがあると、筋肉や関節に負担がかかり続け、慢性的な症状につながります。

当院では肩こりや腰痛の原因をしっかりと確認し、お身体の状態に合わせた施術を行っています。

その場だけ楽になる施術ではなく、再発しにくい身体づくりを目指してサポートさせていただきます。

梅雨の時期は不調を我慢してしまう方も多いですが、早めのケアを行うことで症状の悪化を防ぐことができます。

 

 

 

◇まとめ

 

6月の梅雨時期は気圧や湿度の影響により、肩こりや腰痛などの症状が悪化しやすい季節です。

身体が重だるい、肩こりがひどい、腰痛がなかなか改善しないという方は、お身体からのサインかもしれません。

岐阜市で肩こりや腰痛にお悩みの方、整体や接骨院をお探しの方はお気軽にご相談ください。

皆様が快適に梅雨を過ごせるよう全力でサポートさせていただきます！

 

 

 

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